घर-दफ्तर और बाहर कैसे बचे कोरोना वायरस से

वायरोलॉजिस्ट डॉ. देब प्रसाद चट्टोपाध्याय का कहना है कि आगामी कुछ दिनों में यह सामान्य फ्लू की तरह हो जाएगा और हमें इसके साथ जीवन जीने की आदत डालनी होगी।



लॉकडाउन 3 शुरू हो चुका है। इसमें सरकार की ओर से कई गतिविधियों के लिए छूट दी गई है। जिससे लोग अपने दैनिक कामकाज को बेहतर ढंग से निपटा सकें। हालांकि इस दौरान हमें कई तरह की सावधानियां रखने की भी जरूरत है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ट्रेडिशनल मेडिसिन के निदेशक और जाने-माने वायरोलॉजिस्ट डॉ. देब प्रसाद चट्टोपाध्याय का कहना है कि कोरोना वायरस से घबराने की जरूरत नहीं है।


आगामी कुछ दिनों में यह सामान्य फ्लू की तरह हो जाएगा और हमें इसके साथ जीवन जीने की आदत डालनी होगी। इन आदतों को हम कुछ एहतियाती कदमों के जरिए सुनिश्चित कर सकते हैं। ऐसे ही कुछ कदमों को जानते हैं, जिनके जरिए आप अपना जीवन सुरक्षित रखते हुए दैनिक गतिविधियों को बिना किसी डर के पूरा कर सकते हैं।


सुरक्षा अधिकार है आपका : कोरोना वायरस के लक्षण हर किसी में दिखाई नहीं देते हैं। ऐसे में इन लक्षणों को लेकर आपको सतर्क रहने की जरूरत है। आपके आसपास कोई भी व्यक्ति कोविड-19 का वाहक हो सकता है और आपको संक्रमित कर सकता है। आप खुद भी कोविड-19 के वाहक हो सकते हैं। इसलिए खुद को इस तरह से प्रशिक्षित कीजिए कि न आप किसी को संक्रमित करें और न ही आप किसी के द्वारा संक्रमित हो।


ऑफिस में ये बातें रखें याद



  • ई-मीटिंग को प्रमुखता दें

  • ऑफिस में एक जगह से दूसरी जगह पर जाने से बचें

  • एक बार ऑफिस के अंदर जाने के बाद बार-बार अंदर-बाहर जाने से बचे

  • यदि कांफ्रेंस रूम मीटिंग हो तो शारीरिक दूरी रखें और कम से कम लोग हों

  • घर का खाना लेकर जाएं, अपने स्थान पर खाएं और बचे हुए खाने का जिम्मेदारी से निस्तारण करें


ऑफिस में अपनाएं ये चार नियम



  • सीढ़ियों से आने-जाने की आदत डालें

  • यदि लिफ्ट में जाना हो तो भी शारीरिक दूरी बनाएं

  • दरवाजे खोलने के लिए कोहनी का इस्तेमाल करें

  • यदि आपने किसी सतह जैसे लिफ्ट बटन, दरवाजों के हैंडल को छुआ है तो अपने हाथों को लगातार सैनिटाइज करते रहे


ऑफिस से जब घर जाएं



  • नहा लें

  • हाथों को अच्छी तरह से धोएं

  • रास्ते में मास्क लगाएं रखें

  • जूतों को घर के बाहर खोलें और प्रवेश करने से पहले बैग को बाहर रखें


घर से करें शुरुआत 



  • मास्क लगाकर रखें

  • हमेशा अपने पास सैनिटाइजर रखें

  • बाहर से आने वाले सदस्यों से शारीरिक दूरी बनाकर रखें

  • तापमान लें, यदि बुखार हो तो डॉक्टर से संपर्क करें, घर पर रहें

  • अपनी कार या दूसरे वाहन को छू रहे हैं तो सैनिटाइजर का प्रयोग करें


सार्वजनिक परिवहन का इस्तेमाल करें तो 



  • यात्रा से पूर्व अपने हाथों को सैनिटाइज करें

  • सुनिश्चित करें कि वाहन चालक दल के सदस्यों सहित सभी यात्री मास्क पहनें

  • सुनिश्चित करें कि शारीरिक दूरी बनी रहे (एक व्यक्ति प्रत्येक पंक्ति की प्रत्येक ओर जिग-जैग तरीके में रहें)

  • एसी को बंद रखें और ताजी हवा के लिए खिड़कियां खोल दें


हमेशा यह याद रखें थूकें नहीं



  • गीली अंगुलियों से पेज न पलटें, न नोट आदि गिनें

  • किसी के साथ भी भोजन, पानी और ऑफिस स्टेशनरी साझा न करें

  • भीड़भाड़ वाले इलाके में जाने से बचें, हाथ न मिलाएं, नमस्ते सबसे बेहतर अभिवादन

  • हाथों पर कफ न आने दें (खांसते या छींकते वक्त कोहनी या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें)


ऐसे करें बैग या जूतों को सैनिटाइज



  • असंक्रमित करने वाले सोल्यूशन का प्रयोग करें (इससे पहले ठीक से निर्देशों/सावधानियों को पढ़ें) या फिर एंटीसेप्टिक लिक्विड का इस्तेमाल कर सकते हैं

  • इसके लिए ऑफ्टर शेव लोशन, डिओडोरेंट का इस्तेमाल भी किया जा सकता है, जिसमें एल्कोहल की मात्रा 65 फीसद से अधिक हो इसके बाद में हाथों को धो लें


यदि आप राशन या दवाई लेने जाते हैं तो



  • अपने साथ बैग लेकर जाएं, प्रवेश स्थान पर ही सारे पैकेट्स निकालें, सैनिटाइज करें और सामग्री निकालें

  • सब्जियों को सफेद विनेगर में धोएं, पानी का घोल 1:4 के अनुपात में हो